Dans cette vidéo je vous propose des mouvements simples et accessibles à tous. Ces étirements pour le dos vont réveiller en douceur tous les muscles liés à la colonne vertébrale, via les 5 catégories de mouvements :
les flexions arrière, les flexions avant, les flexions latérales, les torsions et les extensions sont pratiquées, depuis une chaise, sans aucun matériel.
Découvrez les bénéfices de cette routine, quelle que soit votre condition, pour un dos fort et souple à la fois!
Style : étirements pour le dos et éveil musculaire
Niveau : pour tous
Durée : 15min
Matériel : une chaise et une tenue confortable
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